inbodey測定とお弁当とお祈りとバドミントンと5:1

     板橋の体育館でバドミントンしてきました。今日は早めに家を出て、着いてすぐに着替えてinbody測定をしました。それからお弁当をいただきました。

     今日の中身は、牡蠣のオリーブオイル炒め・シュウマイ・茹でスナップエンドウ・カボチャコロッケ・海苔二段ご飯・梅干・漬物でした。inbody測定で、咋年11月以来4カ月で体重が5キロ落ちたのを受け、お弁当箱を大きめのに変えようかと思っています。喫茶店のランチは、お肉など、ドカーンと出ていたように思うからです。必要摂取エネルギー取れていないと思います。

     これをいただいてから中庭でヘルシアコーヒーを飲んで、二階でウォーミングアップ。inbody測定で、筋肉量があまり増えていなかったので、少しウォーキングやランニングや腹筋運動を増やそうと思います。
     1時半にお祈りしてから競技場でバドミントンし、3時半頃まで過ごしました。今日も若い学生さんで体育館が混んでいて、待ち時間長かったです。
     5:1にも行きました。
  • 2014.03.19 Wednesday
  • 19:50
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  • 2019.10.16 Wednesday
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